タクシー運転手がなりやすい職業病とは？予防と対策を紹介！

タクシー運転手は長時間車内にいるため、特有の職業病にかかりやすいといわれています。タクシー運転手への転職を考えている方のなかには、どのような健康リスクがあるのかを知りたい方もいるかと思います。

今回は、タクシー運転手がなりやすい職業病の特徴を踏まえ、予防と対策について解説します。

タクシー運転手がなりやすい職業病

ここでは、タクシー運転手が特に気を付けたい職業病を紹介します。

タクシー運転手に多い職業病のひとつが腰痛です。長時間同じ姿勢で座り続けることで、腰に大きな負担がかかります。また、キャリーケースをはじめとする重い荷物の積み下ろしも腰痛の原因となります。

運転中に適度に背中を伸ばしたり、休憩中にストレッチをしたりして、腰痛を予防することが大切です。

エコノミー症候群は、長時間座ったままの姿勢が続くことで血栓ができる病気です。特にふくらはぎや大腿部に痛みや腫れが生じることがあります。

長時間運転するタクシー運転手は、エコノミー症候群のリスクが高いです。定期的に足を動かす、足のマッサージを行うなどの予防策が有効です。

不規則な生活が続くと、肥満、糖尿病、高血圧などの生活習慣病にかかりやすくなります。タクシー運転手は夜間の勤務も多いため、食事を摂る時間が不規則になりがちです。バランスの取れた食事を心がけることや、定期的に健康診断を受けることが重要です。

ひっきりなしにお客様を乗せて走行するなどの理由から、水分補給が十分でないと、尿路結石になるリスクが高まります。

乗務中にトイレに行く回数を減らすために水分を控えることもおすすめできません。適度な水分補給を心がけ、健康的な排尿習慣を維持することが大切です。

タクシー運転手の仕事には、長時間の運転や不規則な生活が生じるものです。そのため、健康を維持するために職業病の予防と対策が重要です。ここでは、タクシー運転手が職業病を予防し、健康を保つための具体的な方法を紹介します。

タクシー運転手は長時間座りっぱなしになることが多いため、定期的に体を動かすことが大切です。仕事中でも休憩時間を利用してタクシーを降り、軽いストレッチや歩行を行うことで、血流を改善し、エコノミー症候群などの予防になります。

また、休みの日にもウォーキングやジョギングなどの適度な運動をする習慣を身に付けておきましょう。

不規則な勤務時間の中で健康を保つためには、栄養バランスを意識した食事が重要です。銃夢中は外食やコンビニ食に頼りがちな方も、バランスの取れた食事を心がけましょう。

和食をメインにし、野菜を積極的に摂るようにすることで、栄養バランスを保てます。自宅では可能な限り自炊をし、健康的な食生活を送りましょう。

タクシー運転手の生活は不規則になりがちですが、できる限り規則正しい生活を心がけることが大事です。毎日の睡眠時間や食事を摂る時間を一定にすることで、体内リズムを整えることができます。

そのほか、休日に過度に寝過ぎて生活リズムを乱さないよう注意しましょう。規則正しい生活が、生活習慣病の予防として有効です。

長時間の運転中にも水分をしっかり摂取することが重要です。水分補給を怠ると、尿路結石のリスクが高まります。また、トイレを我慢しないことも大切です。

さらに、塩分、砂糖、脂肪の摂り過ぎにも注意し、水分が不足しないように意識しましょう。

タクシー運転手は長時間の運転や不規則な生活から、腰痛やエコノミー症候群、生活習慣病、尿路結石といった職業病にかかりやすいです。これらを予防するためには、適度な運動、バランスの取れた食事、規則正しい生活、水分補給が重要です。

タクシー運転手を目指す方は、今回紹介したポイントを日頃から意識して、快適に仕事を続けられるようにしましょう。